Bewogen jaar

Wat in december 2019 begon als een besmettelijke virus, heeft vervolgens in heel de wereld zijn sporen achter gelaten; corona. Vanaf maart 2020 heeft Nederland helaas ook pijnlijk ondervonden hoe het is om met een pandemie te leven: beperkingen, sluiting van winkels en horeca, niet meer reizen, sociaal isolement etc. etc. Dit ligt inmiddels grotendeels achter ons maar de gevolgen zijn nog steeds goed voelbaar. Daarnaast zijn de brandstofprijzen evenals de energieprijzen fors gestegen, is de inflatie enorm en is er een schreeuwend tekort aan personeel. Alles bij elkaar niet iets om met een goed gevoel op terug te kijken.

Welke keuzes?
Nu het nieuwe jaar voor de deur staat weten we ook dat we de zorgverzekeringen moeten betalen en maken we dan de keuze van een laag eigen risico met hogere maandlasten of nemen we het risico met een hoger eigen risico echter met lagere maandlasten. Daarnaast zullen in het begin van het nieuwe jaar ook weer de reguliere verzekeringen betaald moeten worden. Al met al kan dit veel en/of extra druk en stress met zich meebrengen wat ook weer z’n gevolgen kan hebben op een goede nachtrust. En rust is nu juist wat we in deze tijd heel hard nodig hebben.

Zorg voor rust en herstel
Slapen zorgt voor zowel geestelijk als lichamelijk herstel en zorgt er mede voor dat we wat beter kunnen relativeren. Mocht slapen echter een probleem zijn dan is het belangrijk te achterhalen waar dat probleem vandaan komt. Natuurlijk kan dit geestelijk gestuurd zijn of er zijn “afwijkingen” die ervoor zorgt dat je niet goed of onvoldoende slaapt. Dan is vervolgens de vraag of het iets is wat bijvoorbeeld met medicatie verholpen zou kunnen worden of dat het toch aan het bed ligt.

Achterhaal slaapproblemen
Daarom is het zo belangrijk om te achterhalen hoe oud het bed is en of je ook weet of het bed goed bij jou past. Maar slaapproblemen kunnen ook lichamelijk zijn omdat je bijvoorbeeld drukpunten ervaart en/of pijn krijgt met of tijdens het slapen. Het is dan ook goed om voor jezelf na te gaan waar mogelijk het probleem ligt. Ben je iemand die gedurende de nacht veel ligt te malen of te piekeren en daardoor onrustig ligt dan ben je een geestelijke draaier en moet je er in ieder geval voor zorgen dat je niet te zacht ligt. Draai je veel in bed omdat je druk ervaart op bijvoorbeeld schouder, rug of heup dan is de kans het grootst dat je nu te stevig ligt en is het wellicht wenselijk om een wat zachter bed aan te schaffen.

De basis van slapen
Wat in ieder geval duidelijk is, is dat je er verstandig aan doet om in eerste instantie ervoor te zorgen dat de basis van slapen goed is. Die basis leg je in een goed bed, die het best bij jouw postuur en lighouding past en die vervolgens ook voorzien is van een goed hoofdkussen. Vergis je niet want de ondersteuning van een hoofdkussen wordt voor minimaal 25% van het totale ligcomfort bepaald.

Hele fijne feestdagen en een geweldig 2023 en voor een goed slaapadvies kun je ook in 2023 weer bij de slaapspecialist terecht; slaap lekker!